22 июля отмечается Всемирный день мозга. Дата установлена, чтобы привлечь внимание широкого круга общественности к проблемам мозга и его здоровья. Всем известно, что мозг — это самая важная и таинственная часть организма человека.
Наука, которая занимается изучением и лечением заболеваний головного мозга и нервной системы человека называется неврология. Одна из основополагающих задач, которую пытаются решить современные ученые — это найти возможности для сохранения ясного ума у людей до глубокой старости. Так как медицина не стоит на месте, а продолжительность жизни растет, то работа в этом направлении становится всё более интересной и многогранной.
Чем активнее мы загружаем мозг, чем больше заставляем его трудиться, тем эффективнее, а, значит, дольше он сохраняется. Интенсивная жизнедеятельность мозга — это ключ к успеху и эффективности в жизни и работе, к здоровому и функциональному долголетию. Ученые давно выяснили, что люди, которые обладают большим кругозором, имеют множество впечатлений, регулярно занимаются спортом и решают сопряженные интеллектуальные задачи, остаются высокоактивными намного дольше, они меньше подвержены депрессиям и реже страдают старческим слабоумием.
Интересные факты:
- Мозг человека в среднем весит около 1400 грамм. Кстати, размер мозга на когнитивные способности человека не влияет.
- Мозг задействует всего 30 % крови и 20 % кислорода от общего потребления организма.
- Скорость движения нервных импульсов от мозга и обратно составляет 270 км/ч.
- Всего в человеческом головном мозге содержится около 90 миллиардов нервных клеток.
- Стадия самого активного функционирования мозга приходится на детский возраст — от 2 до 11 лет.
- Мозг не может уставать. А лучшими упражнениями для его тренировки считаются занятие неизведанной деятельностью и решение нетривиальных задач.
Несмотря на совершенствование системы здравоохранения, проведение множества углубленных исследований и важных научных открытий, нервная система человека по-прежнему остаётся той областью, изучение которой требует повышенного и беспрестанного внимания. Врачи-неврологи, нейрохирурги и психиатры ежедневно решают важнейшую дилемму человечества, как сохранить работоспособность мозга на долгий срок.
Несколько советов, следуя которым можно сохранить ясность ума:
- Вести здоровый образ жизни, включая правильное питание и полный отказ от вредных привычек.
- Соблюдать режим сна и бодрствования. Высыпаться.
- Заниматься физкультурой и спортом, больше бывать на природе, дышать свежим воздухом.
- Развивать интеллект и кругозор, занимаясь регулярной умственной деятельностью (чтение, решение головоломок и кроссвордов, активизация мелкой моторики рук и многое другое).